Aula dia 06 de Novembro

 

AULA PRATICA DE CAPOEIRA

 

Inicio:

Circulo e alongamento

Atividade 1

-brincadeira cocorinha, mae cola.

Após o individuo ser colado devia realizar o movimento da cocorinha para ser descolado.

 

 

Figura 1- Movimento cocorinha.

 

-mae cola : descolar com cocorinha e meia lua.

Variação, para ser descolado o individuo devia ralizar o movimento da cocorinha e seu colega que descolar realizar o movimento meia lua.

 

Figura 2- Movimento meia lua.

Com variação, meia lua dentro e fora.

Figura 3- Movimento meia lua, com variação de ser dentro e fora.

 

Atividade 2

Ensinamento da ginga em duplas.

Figura 4- ginga da copoeira.

Variação, defesa e giro das pernas por cima da cabeça

Variação, contra golpe de quem esta sendo atacado

Variação, ginga com cocorinha.

Variação, meia lua com armada ou queixada.

Movimentos para aprendizagem de golpes:

Tecnica de ataque, e tecnicas de defesa:

·                    meia lua frente (figura 2,3)

·                    armada

figura 5- Movimento armada, da capoeira.

 

·                    armada cruzando

·                    queixada (figura 5)

·                    cocorinha (figura 1)

·                    esquiva lateral (ginga com armada e esquiva lateral)

movimento especiais:

ex:. beija – flor, apoiar uma mao no chao e lançar as duas pernas para o alto.

Figura 6- Movimento beija flor, da capoeira.

Realizar a parada de mão, com demonstração de progressão para ensinamento para crianças, ex:. elefantinho com ajuda, bananeira apoiando na parede.

Figura 7- parada de mao.

Atividade com musicas para aprendizagem do ritmo para roda de capoeira.

Sendo utilizado em sala tecnicas como a brincadeira “café com pão”, aconpanhando com palmas.

A musica a-e-i-o-u, u-o-i-e-a, ... e criar musicas para aprendizagem do ritimo, que é basicamente 3 sons e um mudo.

Fim da aula com simulação de roda com musica

Figura 8- roda de capoeira.